Mindfulness

La prospettiva del protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester (Boston, USA) Massachusetts, introduce un modo profondamente diverso di porsi in relazione con la propria esperienza. E' un modo per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi; un modo per prendersi cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel presente; un metodo sistematico e pratico per gestire stress, dolore e le componenti emotive associate alle patologie, ma anche per un modo per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana.

La Mindfulness aiuta a sviluppare una capacità intrinseca a noi esseri umani da sempre, che va semplicemente riscoperta.

Il protocollo MBSR:

  • è un addestramento intensivo alla meditazione di consapevolezza, definita anche come “auto-regolazione intenzionale dell’attenzione”. La pratica si è rivelata utile (come dimostrano recenti e numerosi studi di neuroscienze) ad aiutare le persone a prendersi cura di se stesse per vivere in modo più sano, imparando ad adattarsi alle circostanze della vita e alleviando la sofferenza che accompagna disturbi fisici, psicosomatici e psichiatrici;
  • è utilizzato per una varietà di patologie correlate o fonti di stress quali: dolori cronici, malattie cardiovascolari, cancro, malattie polmonari, ipertensione, cefalea, disturbi del sonno, disturbi digestivi, malattie della pelle;
  • trova applicazione anche nelle problematiche psicologiche: ansia, depressione, disturbi alimentari, attacchi di panico e in tutte le situazioni di vita difficili di breve o lunga durata;
  • nasce come programma strutturato in 8 incontri di gruppo settimanali di circa due ore e mezzo circa ciascuno, più quattro incontri di follow up a distanza di qualche mese.
 In seguito, per venire incontro alle diverse esigenze dell’utenza sono stati elaborati interventi che senza modificare i contenuti del protocollo, né inficiarne la validità, possono strutturarsi in vari week end, in una settimana intensiva, in incontri individuali;
  • aiuta a coltivare una modalità di relazione decentrata verso l’esperienza cognitiva, emotiva e sensoriale dolorosa, a disattivare intenzionalmente gli automatismi dei pensieri, a lasciar andare la tendenza alla proliferazione mentale liberandosi così da un compulsivo e doloroso rimuginio sulle esperienze dolorose.

Il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) viene svolto individualmente o in gruppo.

Le sedi CDI dove è attivo il servizio Mindfulness sono: CDI Saint Bon (individuale), Portello (di gruppo) e Cairoli (individuale).

L'efficacia del protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è supportata da numerose pubblicazioni scientifiche.

Chi desiderasse ulteriori informazioni sul metodo Mindfulness, può contattare il prof. Angelo Compare all'indirizzo mail angelo.compare@cdi.it

Per prenotare 

Responsabile del servizio:

prof. Angelo Compare